Në një botë ku këshillat për mirëqenien janë të pranishme kudo, fillimi i një udhëtimi drejt shëndetit më të mirë mund të duket sfidues. Dr. Kristina Schuldt, një mjeke e mjekësisë familjare dhe drejtoreshë për mirëqenien në Mayo Clinic, thekson se mirëqenia ka kuptime të ndryshme për çdo individ. Ajo sugjeron që të filloni me hapa të vegjël, si rritja e konsumit të ujit dhe reduktimi i tymosjes. Gjithashtu, ajo inkurajon që njerëzit të eksperimentojnë me ushqime të shëndetshme dhe të hanë ngadalë, duke njohur ndjenjën e ngopjes.
Një shembull i jashtëzakonshëm është Jenny Watson, e cila ka humbur peshë duke përmirësuar stilin e saj të jetesës dhe duke u mbështetur nga bashkëshorti i saj. Pavarësisht se nuk ka arritur ende pesha ideale, ajo ka arritur të mbajë humbjen e peshës duke u angazhuar në aktivitete fizike dhe duke shmangur ushqimet e përpunuara.
Andrea Leigh Rogers, një trajnuese e fitnessit, paralajmëron nga krahasimi me të tjerët dhe kërkesat për të investuar shumë para në trajnime. Ajo sugjeron që të fokusohemi në konsistencë dhe të kemi një plan të thjeshtë dhe efektiv të aktiviteteve fizike, si frymëmarrja e vetëdijshme dhe shtrirjet e shpejta.
